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      學習有點累?一些減壓方法請收下
      發布時間:2019-08-05 23:26   
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      摘要:

      以下是萬國法考小編為大家整理的法律職業資格考試相關內容快分享給你的小伙伴吧,更多法考考點、法考資料、資訊、新鮮事盡在萬國法考官網。


      學習到現在,是不是感覺身心俱疲,或者距離考試越來越近,承受的壓力很大。也許是做某道題做不下去了,心情莫名煩躁。也許是還有某個知識點沒弄懂,不知所措。

      接下來萬國君分享一組減壓的方法,希望小伙伴們在學習之余放松自己,調整自己的狀態,應對緊張的復習節奏。


      1、找朋友或家人傾訴。心理學實踐表明把自己的壓力說出來,有宣泄的作用,況且朋友和家人是你最親近的人,對自己性格、優缺點都比較了解。

      2、貼近大自然。事實證明,人們面對大自然有親切的感覺,能夠快速放松下來。呼吸一下新鮮空氣,到樹林里躺一躺,呼吸品味大自然的氣息都有利于減壓。

      3、投入到一件事中。面對壓力可以投入到某個事情中,讓這些事情成為大腦的關注點,不在注意那些煩惱。比如全身關注讀一本好書,寫一篇文章,或者整理家務等。

      4、順其自然。順其自然不是放棄,而是努力去爭取結果。給自己打打氣,相信自己下一次可以做的更好。這種心態可以保持一種正性的、積極地情緒,有利于心理健康。

      5、把煩惱寫下來。書寫簡便易行,適合每個人。用書寫來傾訴內心的感受也是一種很好的減壓方法。

      6、運動鍛煉。打一場球,跑跑步出一身汗,或者別的鍛煉項目都可以使人忘記壓力,渾身充滿力量,保持飽滿的精神狀態。

      7、睡覺。當你累的時候,可以好好睡一覺,讓體力恢復,從而有更大的精力來對抗壓力。有些人之所以感到心情煩躁,部分原因就是睡眠不足。通過睡眠壓力可以減輕一大半。


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